Jakie buty nosić dla zdrowia, aby ból śródstopia nie był Twoim problemem?

Jakie buty nosić dla zdrowia, aby ból śródstopia nie był Twoim problemem?

Idealne buty to takie, które uwzględniają naturalną krzywiznę stopy i mają wyprofilowane podeszwy

Optymalne obcasy mają około 2 – 5 cm wysokości. Właśnie w takim bucie stopa ułożona jest w najbardziej naturalnym położeniu – ścięgna stóp są właściwie naciągnięte, a ciężar ciała rozkłada się równomiernie na całych stopach. Jeżeli musisz założyć wyższe szpilki, chodź w nich nie dłużej niż 2 godziny dziennie. Jakie buty wybrać, jeśli chcesz założyć wyższe obcasy? Błędem, który wiele kobiet popełnia najczęściej, jest spędzanie wielu godzin w jednym i tym samym obuwiu. Aby szpilki nie zrujnowały Twoich stóp, wystarczy nieco ograniczyć ich noszenie.  Na problemy zdrowotne w największym stopniu narażona jesteś, jeśli nosisz szpilki dłużej niż 7 – 8 godzin dziennie, kilka razy w tygodniu. Miej na uwadze dobro własnych stóp i pamiętaj o odpoczynku.

Zmieniaj buty tak często jak to możliwe

Jeśli jednak dokuczają Ci dolegliwości, takie jak ból kości śródstopia przy chodzeniu, pomóc może okład z lodu oraz maść przeciwzapalna. Warto także zaopatrzyć się w specjalne wkładki, które modelują stopę – podnoszą sklepienie i walczą z płaskostopiem poprzecznym. Na początku boli jedynie sporadycznie – najczęściej po wzmożonej aktywności fizycznej. Z czasem jednak ból występuje codziennie, również w nocy. Zwykle rozwija się podstępnie i długo nie daje o sobie znać. Mowa o zwyrodnieniu stawu biodrowego, które jest jedną z najpowszechniejszych chorób biodra. Niestety ten problem dotyczy coraz większej liczby ludzi, nie tylko starszych. Choroba zwyrodnieniowa stawów polega, mówiąc w dużym uproszczeniu, na zaburzeniu równowagi między procesami naprawy powierzchni stawowych (czyli chrząstki) a procesami jej uszkadzania. Chrząstka pokrywająca nasady kości, które tworzą staw, jest jego „amortyzatorem”. Jej śliska powierzchnia, powleczona płynem stawowym, umożliwia prawidłowy ruch w stawie. Za to zniszczona chrząstka staje się chropowata i zaczyna się „ścierać” podczas ruchu. Co wtedy się dzieje? Staw broni się i tworzy wyrośla kostne (osteofity), które mają zabezpieczyć właściwe obciążenie powierzchni stawowych. Jednak równocześnie dochodzi do niewłaściwego napięcia tkanek miękkich okołostawowych, czyli więzadeł i przyczepów ścięgien. Powoduje to ból, często pojawia się także odczyn zapalny w stawie, który objawia się w postaci obrzęku i wysięku w jamie stawowej.

Post Author: Paweł

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *